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“阳光心灵,阳光生活”减压互助小组  

2016-05-13 10:39:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   压力可以成为我们前行的动力也可能成为压垮我们的最后一根稻草,为了更好的帮助大家了解压力,掌握更多常用的减压方法,沙头家综的社工于2016412日、19日、22日、26日、57日开展了“阳光心灵,阳光生活”减压互助小组。

     简单的互动游戏让组员相互熟悉之后,通过PSTR量表,让组员了解自己当前压力的状态和程度,压力对于自己身心的影响结束了小组第一节;第二节首先由组员分享对压力的看法以及自己在压力下的身心状态,其次社工通过PPT讲解了压力的定义和压力对我们身心的影响,帮助组员更好的认识压力;第三、四节主要由组员自己分享了较为常用的减压方法,包括倾诉法、运动法和情绪转移法,通过完成沙画让组员尝试将情绪从压力情绪中转移到别的地方,通过冥想和减压操的方法帮助组员放松自己的身心;最后一节以大夫山踩单车、相互朋友卡、回忆小组的内容结束小组。组员纷纷表示通过此次小组认识了新朋友感到非常的开心,也在与其他组员的交流之中学会了如何在日常生活中放松自己,减轻压力。

通过此次小组组员了解了压力对身心的影响学习了常用的减压方法,也希望组员在接下来的日子中能够活学活用更好的应对生活压力。                           

 

                         沙头街家庭综合服务中心

                                    通讯员:范思娥“阳光心灵,阳光生活”减压互助小组 - 沙头家庭综合服务中心 - 番禺区沙头街家庭综合服务中心

 
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